Gestalt & psykoterapi
Change can only occur when one has accepted who they are, not when one seeks to become what they are not Arnold Beisser
Gestaltterapi
Gestaltterapi er en terapeutisk tilgang, der bl.a. fokuserer på relationen her og nu. Gestaltterapien tager afsæt i flere grundtanker omkring det at være menneske. Den ene er, at samtalerne er fænomenologiske. Dvs. at vi sammen undersøger og forholder os til det, der dukker op i samtalen og i fællesskab er nysgerrige på, hvordan det influerer på relationen. Det gælder både vores tanker, men også i høj grad vores følelser og kropslige sansninger. Hvad er det vi mærker og hvordan kommer det til udtryk? Et andet afsæt er det eksistentielle, hvor opmærksomheden er på det, der er vigtigt og betydningsfuldt i dit liv. Selve ordet gestalt betyder helhed og det betyder, at vi arbejder med både hjerne, hjerte og krop både gennem samtale og øvelser. Målet er, at du med hjælp og støtte finder din egen vej til et personligt og meningsfuldt liv.
se nedenfor, hvis du er mere nysgerrig på Gestaltterapi. Du kan også læse mere uddybet her:
Det relationelle
Vi er som mennesker i konstant kontakt og forbindelse med andre mennesker. Vi åbne op for og skaber kontakt, og vi trækker os tilbage. Det er i relationen vi oplever og sanser både os selv og verden omkring. Det er her vi udvikler os og her bliver kærligt mødt og set som vi er - og det er også her vi slår os på livet, møder modstand eller oplever frustration. Vores relationer er afhængige af vores evne til at selvregulere. Kan vi ikke det i tilstrækkelig grad har det betydning for den kontakt vi oplever med andre.
Fokus er på at undersøge sig selv i relation til andre. Hvordan mærkes det?
Hvordan oplever jeg eksempelvis forbundethed og adskillelse?
Det fænomenologiske
Fænomenologien handler om at bringe noget frem i lyset. Det er en fælles undersøgelse af "det som viser sig" samt måden "det viser sig på". Den fænomenologiske tilgang er præget af nærvær og opmærksomhed. Det betyder, at der ofte er mere fokus på selve processen fremfor indholdet. Ligeledes er opmærksomheden på det, der sker lige nu i samtalen og ikke på, hvad man måske kunne, skulle eller burde have gjort eller skal gøre på et senere tidspunkt. Terapeuten ved ikke, hvad der er bedst for den enkelte, men hjælper og støtter dig i at undersøge og opdage, hvad det kunne være.
Fokus er på nysgerrighed og undren.
Hvor godt lytter du egentligt til dig selv og til andre?
Det eksistentielle
I psykoterapien forholder vi os som mennesker på forskellige måder til en række grundvilkår som mening, frihed og ansvar, ensomhed og døden. For nogle skaber denne forholden-sig-til livet lidelse og smerte, for andre dukker det op som skam eller skyld, og for andre igen som muligheder for at udvikle sig og bedre forstå sig selv som menneske.
Fokus er på at øge opmærksomheden på, hvordan du tager ansvar for egne reaktioner og handlinger.
Hvordan vil du gerne leve dit liv?
